LA THERAPIE CENTREE SUR LES ÉMOTIONS (TCE)

Une approche reconnue, fondée sur les émotions

La TCE est une approche :

• Humaniste et relationnelle, qui valorise l’authenticité du lien thérapeutique
• Expérientielle, centrée sur le vécu émotionnel du patient ici et maintenant
• Validée scientifiquement, avec des résultats probants sur l’anxiété, la dépression, les traumas, les troubles relationnels et l’estime de soi

Elle repose sur un principe fondamental :

Ce sont nos émotions qui nous bloquent… mais aussi celles qui nous libèrent.

Pourquoi travailler sur les émotions ?

Les émotions sont au cœur de notre fonctionnement psychique : elles influencent nos pensées, nos comportements, nos relations, notre manière de nous percevoir et d’agir dans le monde.

Mais trop souvent :

• Elles sontrefoulées (par peur, honte, habitudes d’enfance…)
• Mal comprisesou jugées comme « trop » ou « pas normales »
• Confusesou contradictoires
• Envahissantes, voire paralysantes (anxiété, colère, tristesse profonde…)

La TCE vous aide à :

• Identifierles émotions authentiques qui vous traversent
• Différencierles émotions primaires, secondaires ou réactives
• Exprimerce qui n’a jamais été dit ou ressenti en sécurité
• Transformervos ressentis en prises de conscience et en changement

Pour qui est faite la thérapie centrée sur les émotions ?

La TCE s’adresse à toute personne adulte qui souhaite :

• Se libérer d’un mal-être émotionnel
  • Anxiété chronique, crises d’angoisse, stress
  • Tristesse persistante, perte d’élan ou de sens
  • Colère refoulée ou débordements émotionnels
  • Difficulté à « lâcher prise » ou à s’apaiser intérieurement
• Mieux vivre ses relations
  • Conflits répétitifs dans le couple, la famille ou au travail
  • Peur de l’abandon, sentiment de rejet ou de solitude
  • Difficulté à faire confiance, à poser des limites
  • Dépendance affective ou suradaptation permanente
• Retrouver une estime de soi plus stable
  • Critique intérieure, perfectionnisme, impression de ne jamais être « assez »
  • Sentiment d’imposture, difficulté à s’affirmer
  • Besoin de contrôle, peur de l’échec ou du jugement
  • Sentiment d’être « en décalage » ou de ne pas savoir qui l’on est vraiment
• Traverser une période de transition ou de crise
  • Séparation, divorce, deuil
  • Maternité, parentalité, charge mentale
  • Perte de repères, transition de vie personnelle ou professionnelle
  • Crise existentielle ou quête de sens
• Soigner des blessures émotionnelles ou un passé douloureux
  • Expériences traumatisantes, violences, négligence émotionnelle
  • Mémoire émotionnelle non digérée
  • Traumatismes relationnels (enfance, couple, parentalité…)
  • Comportements de protection (fuite, figement, contrôle excessif…)
• Apaiser son rapport au corps et à l’alimentation
  • Troubles du comportement alimentaire (TCA) : boulimie, anorexie, hyperphagie
  • Lien entre émotions et alimentation
  • Image corporelle abîmée, honte ou rejet de soi
  • Hyper-contrôle ou perte de contrôle alimentaire

Si ce que vous ressentez est trop lourd, trop flou ou trop intense… c’est que cela mérite d’être écouté.

Concrètement, comment se passe une thérapie TCE ?

Chaque séance est un espace sécurisé, où vous êtes libre d’exprimer ce que vous ressentez, sans peur d’être jugé(e).

Nous travaillons ensemble à votre rythme, avec des outils issus de la TCE pour explorer :

• Vos ressentis profonds
• Les blessures anciennes qui se réactivent dans le présent
• Vos besoins fondamentaux non reconnus
• Vos ressources personnelles, souvent sous-estimées

Ce n’est pas une thérapie où l’on se contente de parler : c’est une expérience vivante, incarnée, parfois bouleversante, mais réparatrice.

Les bénéfices d’une thérapie centrée sur les émotions

Apaiser votre monde émotionnel
Développer une relation plus saine avec vous-même
Sortir des schémas répétitifs et limitants
Réparer les blessures affectives
Renouer avec vos envies, vos choix, votre liberté intérieure
Ressentir un soulagement durable, en profondeur

La TCE ne vous change pas.
Elle vous aide à redevenir qui vous êtes profondément.

Pour plus d’informations sur cette approche vous pouvez consulter le site de l’institut Français de thérapie centrée sur les émotions :  https://www.iftce.fr