LA THERAPIE CENTREE SUR LES ÉMOTIONS
« Toutes les grandes découvertes sont faites par ceux qui laissent leurs émotions devancer leurs idées. »
(C.H Parkhurst)
Qu’est-ce que la thérapie centrée sur les émotions ?
- Cette approche, créée dans les années 1980 nous vient des pays anglo-saxons ( Emotion-Focused-therapy (EFT). Cette thérapie a été développée par le professeur émérite Leslie Greeenberg de l’Université de York ( Toronto ).
- L’approche centrée sur les émotions s’inspire des courants humanistes comme l’approche centrée sur la personne (ACP), des approches expérientielles telles que la Gestalt thérapie et du focusing.
- De nombreuses études scientifiques attestent de l’efficacité de cette thérapie dans le traitement des états dépressifs, du stress post traumatique, des troubles du comportement alimentaire, de l’anxiété etc. Elle est également efficace dans l’accompagnement des couples rencontrant des difficultés. Bien sûr, tous les enjeux relationnels et émotionnels peuvent être traités en TCE.
- Aujourd’hui la TCE est l’une des thérapies les plus répandues dans les pays nordiques tels que la Norvège ou la Suède et est souvent pratiquée au Canada et aux États-Unis.
Pourquoi les émotions sont-elles importantes ? (R. Elliot)
- Elles nous indiquent ce qui est important pour nous
- Elles nous indiquent ce dont nous avons besoin, ce qui nous aide à comprendre comment agir.
- Elles nous procurent un sentiment de cohérence et d’unité.
Comment rester « coincé » dans les émotions ? (R. Elliot)
- Ignorer les aspects importants de nos émotions : parfois il nous manque un élément de compréhension important.
- Laissez nos émotions se déséquilibrer : parfois le niveau émotionnel est trop ou trop peu élevé.
- Utilisez d’autres émotions pour dissimuler les émotions adaptatives : l’émotion la plus importante se trouve parfois sous l’émotion la plus évidente.
- Se retrouver coincé dans les émotions issues d’expériences passées délétères : parfois, notre réaction à une situation dans le présent sont issues de nos défenses du passé et présente peu d’avantages dans le présent.
Cette vidéo à été réalisée par la psychologue clinicienne Anne Hilde Hagen membre de l’institut de la thérapie centrée sur les émotions norvégien.
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